凌晨五点，青岛的天还黑着，杨瀚森已经站在厨房秤前了。一勺蛋白粉倒进摇壶，他没直接加水，而是先盯着电子秤上跳动的数字——28.3克，多了0.1都得刮回去。旁边放华体会安卓版着昨晚剩下的半块鸡胸肉，用保鲜膜包得整整齐齐，标签上写着“18:00摄入，剩余72克”。这不是健身房打卡照摆拍，是他手机相册里连续378天的日常记录。
队友私下说，跟杨瀚森一起吃饭像参加营养科考试。火锅局？他带自己的牛肉片，精确到每盘150克；聚餐喝奶茶？他掏出小本子记下糖分换算成当日碳水配额。有次队医开玩笑：“你这哪是打篮球，是搞精密仪器校准。”他头也不抬：“篮板球砸下来可不管你是超重两斤还是少睡一小时。”
最离谱的是他行李箱。别人塞游戏机、潮牌鞋，他拉链一拉开——真空压缩袋里分装好的燕麦、独立包装的鱼油胶囊、甚至还有便携式体脂检测仪。客场酒店早餐自助，他端着盘子绕三圈，最后只拿两个水煮蛋和一把菠菜，服务员都认得他：“又来啦？今天鸡蛋我们称重了，每个63克。”
普通人健身打卡三天就喊累，他五年没碰过含糖饮料。不是没诱惑，赞助商送的限量款能量饮堆在储物柜，他路过连瓶盖都不拧。助理偷偷问他图啥，他擦着汗笑：“你看我扣篮时脖子上那根筋，绷紧了才弹得起来——松一分，就差一个身位。”
现在全队训练完抢着蹭他的蛋白粉，但没人敢学他称重。新来的小队员试过一次，半夜三点发朋友圈：“刚梦见电子秤报警，吓得把梦里的炸鸡扔了。”底下杨瀚森秒评：“下次记得设克数上限。”
